Las 3 preguntas de control
Ejercicio para superar el estrés. Las 3 preguntas de control:
- Qué es lo que NO controlo de esta situación
- Qué es lo que estoy intentando controlar
- Qué podría controlar que ahora no estoy controlando
Hay multitud de cosas que están bajo nuestro control, focalicemos nuestros esfuerzos en ellas y recobraremos más control sobre el estrés.
Os pido que hagais una lista con las respuestas a cada una de las tres preguntas y que comprobéis cómo se gana en claridad de pensamiento, opciones y factores que controlamos y que nunca habíamos sido conscientes de ellos.
Si quereis podeis enviar vuestras respuestas y reflexiones a barbara@gogenolapsicologia.com
Os pido que hagais una lista con las respuestas a cada una de las tres preguntas y que comprobéis cómo se gana en claridad de pensamiento, opciones y factores que controlamos y que nunca habíamos sido conscientes de ellos.
Si quereis podeis enviar vuestras respuestas y reflexiones a barbara@gogenolapsicologia.com
